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    劉奕夆 苗栗
    ID 3023
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉奕夆
    全馬 | 03:54:55 | 05:34/km | 第31馬
    2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績03:54:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'56")
    		00:27'56" (+04'04")00:55'55" (+03'22")
    10 km(00:55'55")
    		00:27'59" (+04'07")
    15 km(01:19'47")
    		00:23'52"00:52'33"
    20 km(01:48'28")
    		00:28'41" (+04'49")
    25 km(02:18'19")
    		00:29'51" (+05'59")01:02'14" (+09'41")
    30 km(02:50'42")
    		00:32'23" (+08'31")
    35 km(03:20'47")
    		00:30'05" (+06'13")00:54'32" (+01'59")
    40 km(03:45'14")
    		00:24'27" (+00'35")
    Finish(03:54:55)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 699 m - 地點: 南方澳旅客服務中心 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2495 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'59"  (11'41")
    		05'59" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'17")
    		05'35" (+01'00")1000 / 3000
    4
    04'45"  (22'02")
    		04'45" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'50"  (27'53")
    		05'50" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'34")
    		05'41" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'53")
    		05'19" (+00'44")1000 / 7000
    8
    06'08"  (45'01")
    		06'08" (+01'33")1000 / 8000
    9
    06'08"  (51'10")
    		06'08" (+01'33")1000 / 9000
    10
    04'43"  (55'53")
    		04'43" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'54"  (01:00'48")
    		04'54" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'35"  (01:05'23")
    		04'35"1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:10'03")
    		04'39" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:14'48")
    		04'44" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:19'44")
    		04'56" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:24'40")
    		04'55" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:30'05")
    		05'24" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:35'21")
    		05'15" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'36"  (01:41'58")
    		06'36" (+02'01")1000 / 19000
    20
    06'27"  (01:48'25")
    		06'27" (+01'52")1000 / 20000
    21
    06'22"  (01:54'48")
    		06'22" (+01'47")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:00'41")
    		05'52" (+01'17")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:06'40")
    		05'59" (+01'24")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:12'05")
    		05'25" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:18'17")
    		06'11" (+01'36")1000 / 25000
    26
    04'54"  (02:23'11")
    		04'54" (+00'19")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:29'00")
    		05'48" (+01'13")1000 / 27000
    28
    06'47"  (02:35'47")
    		06'47" (+02'12")1000 / 28000
    29
    07'46"  (02:43'33")
    		07'46" (+03'11")1000 / 29000
    30
    07'06"  (02:50'40")
    		07'06" (+02'31")1000 / 30000
    31
    06'47"  (02:57'27")
    		06'47" (+02'12")1000 / 31000
    32
    06'29"  (03:03'57")
    		06'29" (+01'54")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:10'25")
    		06'28" (+01'53")1000 / 33000
    34
    04'52"  (03:15'18")
    		04'52" (+00'17")1000 / 34000
    35
    05'25"  (03:20'44")
    		05'25" (+00'50")1000 / 35000
    36
    04'59"  (03:25'44")
    		04'59" (+00'24")1000 / 36000
    37
    04'44"  (03:30'29")
    		04'44" (+00'09")1000 / 37000
    38
    04'59"  (03:35'28")
    		04'59" (+00'24")1000 / 38000
    39
    04'55"  (03:40'24")
    		04'55" (+00'20")1000 / 39000
    40
    04'47"  (03:45'11")
    		04'47" (+00'12")1000 / 40000
    41
    04'46"  (03:49'58")
    		04'46" (+00'11")1000 / 41000
    42
    04'40"  (03:54'38")
    		04'40" (+00'05")1000 / 42000
    43
    00'16"  (03:54'55")
    		33'56" (+29'21")7 / 42007
    苗栗
    劉奕夆
    · 留言
    賽後評分: 蘇花絕美賽道
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 258.78 km asics TARTHEREDGE 累積 : 333.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林和珠, 何中桓 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Wen-chen Huang 超強
    2020-10-25 11:55 ·
     1 個人推
    Peggy Liu 太厲害了👍
    2020-10-25 19:25 ·
     1 個人推
    林和珠 偶像-偶像-偶像
    2020-10-26 09:02 ·
     1 個人推
    林和珠
    2020-10-26 09:02 ·
    劉奕夆 謝謝鼓勵，大家一起健康跑喔～
    2020-10-26 17:48 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'00"00:11'44"
    305'34"00:17'18"
    404'46"00:22'04"
    505'52"00:27'56"
    605'41"00:33'37"
    705'18"00:38'55"
    806'08"00:45'03"
    906'08"00:51'11"
    1004'44"00:55'55"
    1104'54"01:00'49"
    1204'36"01:05'25"
    1304'40"01:10'05"
    1404'45"01:14'50"
    1504'57"01:19'47"
    1604'55"01:24'42"
    1705'25"01:30'07"
    1805'16"01:35'23"
    1906'37"01:42'00"
    2006'28"01:48'28"
    2106'23"01:54'51"
    2205'52"02:00'43"
    2306'00"02:06'43"
    2405'25"02:12'08"
    2506'11"02:18'19"
    2604'55"02:23'14"
    2705'48"02:29'02"
    2806'48"02:35'50"
    2907'46"02:43'36"
    3007'06"02:50'42"
    3106'48"02:57'30"
    3206'30"03:04'00"
    3306'28"03:10'28"
    3404'53"03:15'21"
    3505'26"03:20'47"
    3604'59"03:25'46"
    3704'45"03:30'31"
    3804'59"03:35'30"
    3904'56"03:40'26"
    4004'48"03:45'14"
    4104'46"03:50'00"
    4204'41"03:54'41"
    42.033'30"03:54'57"

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