10.5 km | 01:14:28 | 07:06/km日期: 2014-11-20 14:12 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 08'50" / 06'46" / 06'56" / 06'24" / 06'37" / 11'43" / 05'31" / 06'26" / 06'03" / 07'00" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'14" | 530 / 530 |
| 2 | | 07'02" | 9804 / 10334 |
深秋初冬
溫暖的太陽許久不見
自統一發票杯後，今天已過四天，
今天卻發現右腳小腿肚有點抽筋感
希望星期六的石門能愉快完賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
84.24 km 
Merrell Merrell Trail Glove 重生 累積 :
214.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 06'46" | 00:15'36" |
| 3 | 06'56" | 00:22'32" |
| 4 | 06'24" | 00:28'56" |
| 5 | 06'37" | 00:35'33" |
| 6 | 11'43" | 00:47'16" |
| 7 | 05'31" | 00:52'47" |
| 8 | 06'26" | 00:59'13" |
| 9 | 06'03" | 01:05'16" |
| 10 | 07'00" | 01:12'16" |
| 10.5 | 04'36" | 01:14'28" |
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