涂小維 2014/11/20 訓練日誌

涂小維台北市
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涂小維

10.1 km | 01:03:40 | 06:16/km

日期: 2014-11-20 19:14 - 地點: 雙腳到的了的地方(基六水門) - 天氣: 大好 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 06'22" / 06'13" / 06'30" / 06'20" / 05'57" / 06'07" / 06'01" / 06'01" / 05'59" / 07'36" /

跟合歡山馬時認識的大哥一起練跑，為明天及後天的比賽熱身，跑完最開心就是去吃羊肉爐~~阿斯

11月累積里程 : 165.05 km

Saucony kivana 5 累積 : 938.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fan, Shanbao Wu 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'22"	00:13'29"
3	06'13"	00:19'42"
4	06'30"	00:26'12"
5	06'20"	00:32'32"
6	05'57"	00:38'29"
7	06'07"	00:44'36"
8	06'01"	00:50'37"
9	06'01"	00:56'38"
10	05'59"	01:02'37"
10.1	07'36"	01:03'40"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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