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    Simone Yang 苗栗
    ID 105079
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Simone Yang
    81.0 km | 04:39:52 | 17.4 km/h
    台南不落191
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績04:39:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'34")
    		00:28'34" (+17'37")00:42'11" (+17'29")
    10 km(00:42'11")
    		00:13'37" (+02'40")
    15 km(01:00'49")
    		00:18'38" (+07'41")00:31'39" (+06'57")
    20 km(01:13'50")
    		00:13'01" (+02'04")
    25 km(01:41'41")
    		00:27'51" (+16'54")00:40'48" (+16'06")
    30 km(01:54'38")
    		00:12'57" (+02'00")
    35 km(02:10'29")
    		00:15'51" (+04'54")00:35'58" (+11'16")
    40 km(02:30'36")
    		00:20'07" (+09'10")
    45 km(02:50'13")
    		00:19'37" (+08'40")00:30'34" (+05'52")
    50 km(03:01'10")
    		00:10'57"
    55 km(03:16'44")
    		00:15'34" (+04'37")00:26'38" (+01'56")
    60 km(03:27'48")
    		00:11'04" (+00'07")
    65 km(03:38'47")
    		00:10'59" (+00'02")00:42'01" (+17'19")
    70 km(04:09'49")
    		00:31'02" (+20'05")
    75 km(04:22'42")
    		00:12'53" (+01'56")00:24'42"
    80 km(04:34'31")
    		00:11'49" (+00'52")
    Finish(04:39:52)

    日期: 2014-11-16 08:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 2770 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    苗栗
    Simone Yang
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    苗栗
    Simone Yang
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    苗栗
    Simone Yang
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    北門遊客中心 P3 停車場-錢來也雜貨店/北門出張所-烏腳病紀念園區-南 15-台 17 線-南鯤身代天府-南 2-南 3-南 5-1-南 5-鹽水岸內綠色隧道-南 74-南 80-南 85-南 82-菁寮老街-菁寮國小-台 1 線-後壁火車站-172 甲-南 81-1-烏樹林五分車新頂埤站-南 81-南 102 -165公路-南 81-2-南 81-南 108-太康綠色隧道-南 69-吳晉淮紀念館-南 70-急水溪河床-紫壇綠色隧道-南 72-台 19 線-台灣詩路碑- 2-南 6-學甲溼地-學甲筏子頭吊橋遺跡-南 8-171 公
    路-台 17 線-北門遊客中心 P3 停車場

    賽前宣言: 相揪來悠遊慢騎台南~
    賽後評分: 很難得在台南北門區騎車~讚！區公所用心經營讓帶動地方發展！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 427.08 km BUFALO BR-301(9 KG)
    GPX 上傳 | 10 years ago
    陳小盛, 曾俊凱 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.10.0 %
    26.8-0.2 %
    317.60.0 %
    419.9-0.2 %
    517.12.0 %
    620.9-0.8 %
    721.8-0.5 %
    819.8-0.2 %
    923.81.0 %
    1024.5-0.2 %
    1124.3-0.2 %
    127.31.0 %
    1324.01.5 %
    1422.80.0 %
    1521.70.0 %
    1621.70.0 %
    1722.40.0 %
    1826.30.0 %
    1924.0-0.1 %
    2021.61.3 %
    213.5-0.2 %
    2220.70.0 %
    2320.80.0 %
    2424.50.0 %
    2524.32.0 %
    2625.22.0 %
    2723.80.0 %
    2822.8-0.2 %
    2922.51.3 %
    3021.82.0 %
    3120.52.0 %
    3210.80.0 %
    3322.5-0.2 %
    3424.02.3 %
    3527.1-0.2 %
    3627.33.7 %
    375.1-0.2 %
    3828.80.0 %
    3929.3-0.2 %
    4030.80.0 %
    4119.80.0 %
    4227.5-0.2 %
    4331.32.0 %
    446.3-0.1 %
    4520.3-0.2 %
    4624.22.0 %
    4724.51.7 %
    4834.0-0.3 %
    4927.33.0 %
    5029.3-0.4 %
    519.4-0.2 %
    5228.60.0 %
    5325.5-0.4 %
    5428.3-0.2 %
    5522.8-0.2 %
    5627.3-0.2 %
    5729.5-0.2 %
    5827.3-0.2 %
    5923.8-0.2 %
    6028.30.0 %
    6132.40.0 %
    6223.2-0.9 %
    6323.12.0 %
    6429.3-0.2 %
    6531.60.0 %
    662.9-0.2 %
    6722.42.0 %
    6825.50.0 %
    6922.00.0 %
    7024.8-0.2 %
    7121.3-0.6 %
    7226.50.0 %
    7324.80.0 %
    7419.0-0.4 %
    7526.90.0 %
    7624.7-1.0 %
    7725.72.3 %
    7825.4-0.4 %
    7924.82.3 %
    8026.5-0.4 %
    8126.3-0.2 %
    8221.1-0.4 %
    82.10.4-4.0 %

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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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