郭燒麵 2014/11/22 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

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郭燒麵

全馬 | 03:52:56 | 05:31/km | 第53馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	03:52:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+01'28")

00:53'50"

10 km

(00:53'50")

00:26'11"

15 km

(01:21'04")

00:27'14" (+01'03")

00:54'44" (+00'54")

20 km

(01:48'34")

00:27'30" (+01'19")

25 km

(02:16'06")

00:27'32" (+01'21")

00:55'42" (+01'52")

30 km

(02:44'16")

00:28'10" (+01'59")

35 km

(03:14'20")

00:30'04" (+03'53")

00:57'09" (+03'19")

40 km

(03:41'25")

00:27'05" (+00'54")

Finish

(03:52:56)

日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 698 m - 地點: 石門水褲 - 天氣: 後面有點熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

桃園

郭燒麵

小成, Jane Lu 和其他 1 人說推

留言

SHENG 人帥就不用裝可愛了......................>_<

2014-11-24 09:27 ·

桃園

郭燒麵

小成, 深般若和其他 2 人說推

留言

桃園

郭燒麵

小成, 深般若和其他 2 人說推

留言

離家算近的賽事
睡到快6點才起來~爽~XDD
又是一場像是大團練的賽事
遇到許多跑友真開心~
雖然很多穿著LDS團服的跑友偶都不認識
但很開心社團越來越壯大了~
只是因為要趕場沒能跟大家多交流真得很可惜
不過還是有喝到米嚕啦~哈~
跟大夥一起喝更是特別好喝~
這場主辦進步很多~讚喔

石門水庫沒關這句話是誰發明的？~XDD

賽前宣言: 男性們的石門水庫記得要關喔...XDDDD

11月累積里程 : 452.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 小成和其他 64 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2014-11-25 12:21 ·

王家康恭喜順利完賽 !

2014-11-25 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	05'22"	00:16'45"
4	05'28"	00:22'13"
5	05'26"	00:27'39"
6	05'16"	00:32'55"
7	05'04"	00:37'59"
8	04'37"	00:42'36"
9	06'09"	00:48'45"
10	05'05"	00:53'50"
11	05'06"	00:58'56"
12	05'43"	01:04'39"
13	05'01"	01:09'40"
14	05'30"	01:15'10"
15	05'54"	01:21'04"
16	04'30"	01:25'34"
17	06'38"	01:32'12"
18	05'33"	01:37'45"
19	05'13"	01:42'58"
20	05'36"	01:48'34"
21	05'32"	01:54'06"
22	05'13"	01:59'19"
23	05'24"	02:04'43"
24	05'51"	02:10'34"
25	05'32"	02:16'06"
26	04'53"	02:20'59"
27	05'17"	02:26'16"
28	06'04"	02:32'20"
29	05'33"	02:37'53"
30	06'23"	02:44'16"
31	05'22"	02:49'38"
32	05'55"	02:55'33"
33	06'43"	03:02'16"
34	06'31"	03:08'47"
35	05'33"	03:14'20"
36	05'57"	03:20'17"
37	04'56"	03:25'13"
38	04'50"	03:30'03"
39	05'11"	03:35'14"
40	06'11"	03:41'25"
41	05'08"	03:46'33"
42	05'44"	03:52'17"
42.2	04'50"	03:53'11"