陳守德 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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13.5 km | 01:18:46 | 05:49/km

日期: 2020-10-20 20:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'44" / 05'34" / 05'31" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'02" / 04'50" / 04'53" / 06'11" / 05'13" / 06'25" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 377.13 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃明發, Kevin Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	05'34"	00:14'18"
3	05'31"	00:19'49"
4	05'20"	00:25'09"
5	05'20"	00:30'29"
6	05'12"	00:35'41"
7	05'12"	00:40'53"
8	05'02"	00:45'55"
9	04'50"	00:50'45"
10	04'53"	00:55'38"
11	06'11"	01:01'49"
12	05'13"	01:07'02"
13	06'25"	01:13'27"
13.5	10'05"	01:18'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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