宏達 Duffy 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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3.4 km | 01:16:06 | 22:30/km

日期: 2020-10-24 14:50 - 總爬升: 116 m - 地點: 大雪山 - 平均心率: 104 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 11'47" / 33'43" / 20'42" / 26'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47"

1000 / 1000

2

33'42"

(45'30")

33'42" (+21'55")

1000 / 2000

3

20'42"

(01:06'12")

20'42" (+08'55")

1000 / 3000

4

09'54"

(01:16'06")

25'56" (+14'09")

381 / 3381

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

神木1400年，很酷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.92 km

salomon one 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李維城, Kent Hong （見成）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	33'43"	00:45'30"
3	20'42"	01:06'12"
3.4	25'56"	01:16'06"

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