Uc Hen 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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5.3 km | 00:30:08 | 05:38/km

日期: 2020-10-23 06:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 03'27" / 04'57" / 05'33" / 05'52" / 06'17" / 11'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.41 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	04'57"	00:08'24"
3	05'33"	00:13'57"
4	05'52"	00:19'49"
5	06'17"	00:26'06"
5.3	11'55"	00:30'08"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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