李小安 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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7.0 km | 00:51:16 | 07:18/km

日期: 2014-11-20 18:39 - 地點: 愛河 - 天氣: 涼 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 25'06" / 12'01" / 08'14" / 08'46" / 09'18" / 08'50" / 07'49" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'15")

07'28" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'40")

07'24" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'01"

(29'41")

07'01"

1000 / 4000

5

07'02"

(36'44")

07'02" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

40男團練

重頭戲是團練後的聚餐XD

11月累積里程 : 181.93 km

New Balance 980 W980PW 累積 : 708.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shine Chen, 黃繼德和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小安臭小捲，不是吃，是大家聚在一起開心的氛圍。

2014-11-21 07:35 ·

Joanna 小安,你好厲害,終於跑完全馬。我明年一月才要跑呢?

2014-11-21 11:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'06"	00:25'06"
2	12'01"	00:37'07"
3	08'14"	00:45'21"
4	08'46"	00:54'07"
5	09'18"	01:03'25"
6	08'50"	01:12'15"
7	07'49"	01:20'04"
7.0	07'30"	01:20'10"

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