boy760901 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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5.0 km | 00:32:50 | 06:30/km

日期: 2014-11-16 22:21 - 地點: 大東河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'05" / 06'42" / 07'21" / 06'13" / 06'03" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'03"

1010 / 1010

2

06'34"

(12'41")

06'42" (+00'39")

978 / 1989

3

07'27"

(20'08")

07'21" (+01'18")

1013 / 3002

4

06'15"

(26'23")

06'13" (+00'10")

1004 / 4007

5

06'08"

(32'31")

06'03"

1011 / 5019

6

00'19"

(32'50")

07'01" (+00'58")

45 / 5064

昨天的10k小腿會酸,
今天5k調整,
明天再看情況!

11月累積里程 : 53.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

bella, 老蟹和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'42"	00:12'47"
3	07'21"	00:20'08"
4	06'13"	00:26'21"
5	06'03"	00:32'24"
5.0	10'49"	00:32'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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