宏達 Duffy 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 02:28:16 | 29:57/km

日期: 2020-10-24 11:15 - 總爬升: 256 m - 地點: 稍來山 - 平均心率: 103 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 34'07" / 34'45" / 36'44" / 20'35" / 22'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'53"

(34'53")

34'53" (+14'19")

1000 / 1000

2

34'44"

(01:09'38")

34'44" (+14'10")

1000 / 2000

3

36'43"

(01:46'21")

36'43" (+16'09")

1000 / 3000

4

20'34"

(02:06'56")

20'34"

1000 / 4000

5

21'19"

(02:28'16")

22'29" (+01'55")

948 / 4948

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

被小孩溜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.92 km

salomon one 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李維城, Kent Hong （見成）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'07"	00:34'07"
2	34'45"	01:08'52"
3	36'44"	01:45'36"
4	20'35"	02:06'11"
4.9	22'28"	02:27'30"

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