徐大 Kevin 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.2 km | 01:02:32 | 06:07/km

日期: 2020-10-22 05:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'42" / 06'20" / 06'27" / 06'27" / 06'20" / 06'22" / 06'27" / 06'28" / 06'11" / 24'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.70 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Judy , 顏憲瑞和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 感謝彬兄弟日行一善

2020-10-23 09:42 ·

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鄭貓彬 ❤️

2020-10-23 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'27"	00:25'56"
5	06'20"	00:32'16"
6	06'22"	00:38'38"
7	06'27"	00:45'05"
8	06'28"	00:51'33"
9	06'11"	00:57'44"
9.8	05'40"	01:02'32"

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