Welson 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.4 km | 03:44:12 | 08:50/km

日期: 2014-11-15 16:47 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 15'42" / 06'28" / 06'28" / 06'20" / 06'28" / 08'50" / 06'16" / 06'36" / 07'54" / 06'48" / 11'52" / 06'36" / 06'44" / 14'32" / 06'28" / 07'44" / 13'59" / 07'00" / 09'48" / 11'22" / 10'05" / 09'32" / 07'20" / 11'00" / 09'16" / 08'17" /

原本預計30K.....還是失敗了...
左腳滑囊舊傷有點痛，還是先不要硬撐

11月累積里程 : 130.86 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 850.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David Huang, Colin Lin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	06'28"	00:22'10"
3	06'28"	00:28'38"
4	06'20"	00:34'58"
5	06'28"	00:41'26"
6	08'50"	00:50'16"
7	06'16"	00:56'32"
8	06'36"	01:03'08"
9	07'54"	01:11'02"
10	06'48"	01:17'50"
11	11'52"	01:29'42"
12	06'36"	01:36'18"
13	06'44"	01:43'02"
14	14'32"	01:57'34"
15	06'28"	02:04'02"
16	07'44"	02:11'46"
17	13'59"	02:25'45"
18	07'00"	02:32'45"
19	09'48"	02:42'33"
20	11'22"	02:53'55"
21	10'05"	03:04'00"
22	09'32"	03:13'32"
23	07'20"	03:20'52"
24	11'00"	03:31'52"
25	09'16"	03:41'08"
25.4	08'16"	03:44'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km