Hans Chen 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Chen 新竹
ID 515736

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6.6 km | 00:56:06 | 08:30/km

日期: 2020-10-21 17:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'36" / 06'55" / 07'15" / 07'27" / 10'05" / 07'27" / 13'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.81 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 6437.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'55"	00:15'31"
3	07'15"	00:22'46"
4	07'27"	00:30'13"
5	10'05"	00:40'18"
6	07'27"	00:47'45"
6.6	13'57"	00:56'06"

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