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 |  10.2 km | 00:54:36 | 05:22/km日期: 2014-11-20 06:04 - 地點: 家 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% Pace: 05'37" / 05'08" / 05'13" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 05'15" / 05'35" / 05'28" / 05'32" / 05'35" / 打算本週石門水庫賽事想配速 5:20 來跑跑看, 所以今天就透過手錶的配速區間 5:10 ~ 5:30 來試跑 10K 看看狀況如何, 平均心跳落在 144, 看來應該是很適合來跑全馬的速度, 今天跑完 10K 感覺還不錯, 就等週六來驗證一下這樣的速度究竟能不能跑完整隻全馬了, 加油!
11月累積里程 : 239.10 km  MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 kmTCX 上傳 | 10 years ago
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