小靖 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小靖屏東
ID 131288

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00:30:00

日期: 2014-11-21 21:39 - 地點: 室內 - 天氣: 雨 - 卡路里: 191 Cal

負重8磅啞鈴深蹲50下，
兩腿內外，側抬腿各20下，
彈力帶左右手各20下，
平躺抬腿50下，
嗯!有累到，這樣的天氣還能一身汗。

手動上傳 | 10 years ago

kelly, Jerry Wu 和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

貓仔深蹲很有幫助、不定時可以ㄧ天300上下加強肌耐力

2014-11-22 00:28 ·

1 個人推

小靖進茂大哥，我做完300下，腳應該會廢了吧！(^__^)

2014-11-22 08:44 ·

1 個人推

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