TW Tseng 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

TW Tseng 台北市
ID 469020

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5.8 km | 00:34:06 | 05:55/km

日期: 2020-10-21 17:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'37" / 05'37" / 05'47" / 05'49" / 05'41" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'13")

05'37"

1000 / 2000

3

05'46"

(18'00")

05'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'49")

05'49" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'30")

05'40" (+00'03")

1000 / 5000

6

04'36"

(34'06")

06'01" (+00'24")

764 / 5764

台北市

TW Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.88 km

Mizuno Wave Rider 23 累積 : 883.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'37"	00:12'14"
3	05'47"	00:18'01"
4	05'49"	00:23'50"
5	05'41"	00:29'31"
5.8	06'00"	00:34'07"

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朋友動態

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