叫我賜哥 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

叫我賜哥新北市
ID 267481

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2.0 km | 00:26:00 | 12:56/km

日期: 2020-10-20 07:39 - 平均心率: 109 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 12'43" / 12'59" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52"

1000 / 1000

2

12'58"

(25'51")

12'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'08"

(26'00")

17'51" (+04'59")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

~忠哥~, 伍健國和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'59"	00:25'42"
2.0	16'59"	00:25'50"

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