itgood 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
ID 79709

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6.2 km | 00:30:44 | 04:56/km

日期: 2014-11-18 22:34 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 04'58" / 05'01" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'46" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'13")

1007 / 1007

2

05'02"

(10'02")

05'00" (+00'16")

1005 / 2012

3

05'04"

(15'06")

05'01" (+00'17")

1007 / 3020

4

04'57"

(20'03")

04'49" (+00'05")

1024 / 4044

5

04'51"

(24'54")

04'49" (+00'05")

1006 / 5051

展開計圈分析

11月累積里程 : 131.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 2840.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'01"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	04'52"	00:19'51"
5	04'48"	00:24'39"
6	04'46"	00:29'25"
6.2	06'00"	00:30'44"

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朋友動態

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