Paking Kuo 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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22.5 km | 02:07:14 | 05:38/km

日期: 2014-11-22 05:49 - 地點: 安平半馬路線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'12" / 05'53" / 06'10" / 06'09" / 05'51" / 06'45" / 05'46" / 05'34" / 05'43" / 05'29" / 05'19" / 05'08" / 05'14" / 05'20" / 05'25" / 05'30" / 05'25" / 05'48" / 05'35" / 05'15" / 05'25" / 05'02" / 06'16" /

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Paking Kuo

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忙碌的假日，抽空讓自己先來個半馬暖身吧！

今天的漁光島很熱鬧，有水萍塭慢跑隊的團練，跟一位大哥邊跑邊聊天繞了漁光島一圈，好舒暢好溫馨的感覺。

要開始忙碌了，美好的假日。

11月累積里程 : 322.42 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy Chi, Lionel Chen 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	06'10"	00:18'15"
4	06'09"	00:24'24"
5	05'51"	00:30'15"
6	06'45"	00:37'00"
7	05'46"	00:42'46"
8	05'34"	00:48'20"
9	05'43"	00:54'03"
10	05'29"	00:59'32"
11	05'19"	01:04'51"
12	05'08"	01:09'59"
13	05'14"	01:15'13"
14	05'20"	01:20'33"
15	05'25"	01:25'58"
16	05'30"	01:31'28"
17	05'25"	01:36'53"
18	05'48"	01:42'41"
19	05'35"	01:48'16"
20	05'15"	01:53'31"
21	05'25"	01:58'56"
22	05'02"	02:03'58"
22.5	06'13"	02:07'14"

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