林文琳 2020/10/19 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

189 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 175.7 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 111.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 16 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 16 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 4 個月 5 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52
個人88場~1/19（日）

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 87
89場

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 94
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 101
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 136
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 150
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 171
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 213
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30046.0 km |

3107.7 km
2024 年 :

3121.0 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.1	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

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2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
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2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
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林文琳

2.0 km | 00:16:32 | 08:12/km

日期: 2020-10-19 19:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 08'47" / 07'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'47"

(08'47")

08'47" (+01'08")

1000 / 1000

07'39"

(16'26")

07'39"

1000 / 2000

00'06"

(16'32")

06'56"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.16 km

Nike 2019 Ｐ36 累積 : 942.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'39"	00:16'26"
2.0	08'00"	00:16'33"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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