Andy Liu 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Liu 新北市
ID 157496

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4.6 km | 00:45:37 | 09:59/km

日期: 2014-11-19 19:43 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 10'30" / 10'11" / 10'00" / 10'09" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'22" (+00'17")

994 / 994

2

10'12"

(20'31")

10'10" (+00'05")

1001 / 1996

3

10'10"

(30'41")

10'07" (+00'02")

1004 / 3001

4

10'03"

(40'44")

10'05"

995 / 3997

5

04'53"

(45'37")

08'34"

569 / 4566

11月累積里程 : 17.17 km

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舞月光, 翁信義和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	10'11"	00:20'41"
3	10'00"	00:30'41"
4	10'09"	00:40'50"
4.6	08'26"	00:45'37"

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