雞露犯 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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10.1 km | 01:01:25 | 06:05/km

日期: 2013-03-12 22:53 - 地點: 老地方 - 天氣: 讚 - 平均心率: 52 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 05'44" / 05'50" / 06'07" / 06'16" / 06'22" / 06'25" / 06'20" / 06'07" / 06'34" / 03'39" /

運動後的感覺真爽!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 280.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, SummerYin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'44"	00:11'06"
3	05'50"	00:16'56"
4	06'07"	00:23'03"
5	06'16"	00:29'19"
6	06'22"	00:35'41"
7	06'25"	00:42'06"
8	06'20"	00:48'26"
9	06'07"	00:54'33"
10	06'34"	01:01'07"
10.1	03'39"	01:01'25"

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