evanhung 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.6 km | 00:44:57 | 05:54/km

日期: 2020-10-12 17:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 476 Cal

Pace: 06'17" / 06'04" / 05'43" / 05'56" / 05'59" / 05'51" / 05'02" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.55 km

母子鱷魚 Y拖1代(藍) 累積 : 1121.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	05'43"	00:18'04"
4	05'56"	00:24'00"
5	05'59"	00:29'59"
6	05'51"	00:35'50"
7	05'02"	00:40'52"
7.6	06'50"	00:44'57"

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