喉吼吼 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
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6.1 km | 00:33:21 | 05:26/km

日期: 2014-11-19 19:22 - 地點: 東石國中pu跑道 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'42" / 04'19" / 04'45" / 05'28" / 06'19" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'36")

998 / 998

2

05'47"

(10'49")

05'32" (+01'06")

1043 / 2041

3

04'15"

(15'04")

04'26"

956 / 2998

4

04'54"

(19'58")

04'49" (+00'23")

1016 / 4015

5

05'35"

(25'33")

05'35" (+01'09")

999 / 5014

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

·

賽前減量，台北我來了。雖然覺得是場雷馬(補給3k一點，還有4k才有水的)但，覺對是破pb的好機會。

11月累積里程 : 357.19 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'42"	00:10'49"
3	04'19"	00:15'08"
4	04'45"	00:19'53"
5	05'28"	00:25'21"
6	06'19"	00:31'40"
6.1	12'59"	00:33'21"

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