11.6 km | 01:02:30 | 05:22/km日期: 2020-10-18 15:40 - 地點: 港區 順時 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'26" / 05'16" / 05'19" / 05'20" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'24" / 05'26" / 05'26" / 05'23" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" | 618 / 11618 |
下雨天穿著y拖跑，聽到腳底和y拖磨擦持續發出的呱呱聲，好像一群小鴨一直追著我跑.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
335.57 km 
母子鱷魚Y拖 201812(黑) 累積 :
305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'16" | 00:10'42" |
| 3 | 05'19" | 00:16'01" |
| 4 | 05'20" | 00:21'21" |
| 5 | 05'28" | 00:26'49" |
| 6 | 05'26" | 00:32'15" |
| 7 | 05'24" | 00:37'39" |
| 8 | 05'24" | 00:43'03" |
| 9 | 05'26" | 00:48'29" |
| 10 | 05'26" | 00:53'55" |
| 11 | 05'23" | 00:59'18" |
| 11.6 | 05'12" | 01:02'31" |
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