Ricky~959 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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9.8 km | 01:11:38 | 07:18/km

日期: 2014-11-18 19:17 - 總爬升: 166 m - 地點: 城門谷 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'53" / 06'04" / 07'38" / 06'21" / 08'33" / 07'37" / 07'18" / 09'06" / 07'30" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52"

1002 / 1002

2

06'04"

(11'57")

06'02" (+00'10")

1004 / 2006

3

07'32"

(19'29")

07'35" (+01'43")

992 / 2998

4

06'18"

(25'47")

06'18" (+00'26")

998 / 3997

5

08'42"

(34'29")

08'36" (+02'44")

1010 / 5007

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

半馬後放酸及增加體力(食嘢)。

11月累積里程 : 144.14 km

Android - Sony D6633 上傳 | 10 years ago

明仔, shing 和其他 9 人說推

·

2014-11-19 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'04"	00:11'57"
3	07'38"	00:19'35"
4	06'21"	00:25'56"
5	08'33"	00:34'29"
6	07'37"	00:42'06"
7	07'18"	00:49'24"
8	09'06"	00:58'30"
9	07'30"	01:06'00"
9.8	07'02"	01:11'38"

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朋友動態

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