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    阿助 桃園
    ID 1924
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    178.5 km | 06:51:58 | 26.0 km/h
    日期: 2020-10-17 07:45 - 總爬升: 983 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2663 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'09"  (12'09")
    		24.83 (-11.17)5000 / 5000
    2
    10'58"  (23'08")
    		27.48 (-8.52)5000 / 10000
    3
    11'11"  (34'20")
    		26.87 (-9.13)5000 / 15000
    4
    12'09"  (46'30")
    		24.83 (-11.17)5000 / 20000
    5
    10'34"  (57'04")
    		28.57 (-7.43)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    11'55"  (01:09'00")
    		25.17 (-10.83)5000 / 30000
    7
    10'38"  (01:19'38")
    		28.35 (-7.65)5000 / 35000
    8
    10'14"  (01:29'53")
    		29.51 (-6.49)5000 / 40000
    9
    12'59"  (01:42'52")
    		23.23 (-12.77)5000 / 45000
    10
    09'51"  (01:52'44")
    		30.51 (-5.49)5000 / 50000
    11
    10'45"  (02:03'29")
    		27.91 (-8.09)5000 / 55000
    12
    13'30"  (02:16'59")
    		22.22 (-13.78)5000 / 60000
    13
    08'56"  (02:25'56")
    		33.64 (-2.36)5000 / 65000
    14
    11'10"  (02:37'07")
    		26.87 (-9.13)5000 / 70000
    15
    09'45"  (02:46'52")
    		30.77 (-5.23)5000 / 75000
    16
    10'55"  (02:57'47")
    		27.48 (-8.52)5000 / 80000
    17
    10'24"  (03:08'12")
    		29.03 (-6.97)5000 / 85000
    18
    11'44"  (03:19'56")
    		25.71 (-10.29)5000 / 90000
    19
    11'28"  (03:31'24")
    		26.28 (-9.72)5000 / 95000
    20
    10'59"  (03:42'24")
    		27.48 (-8.52)5000 / 100000
    21
    12'23"  (03:54'47")
    		24.32 (-11.68)5000 / 105000
    22
    13'03"  (04:07'51")
    		23.08 (-12.92)5000 / 110000
    23
    12'51"  (04:20'42")
    		23.38 (-12.62)5000 / 115000
    24
    14'11"  (04:34'54")
    		21.18 (-14.82)5000 / 120000
    25
    12'17"  (04:47'12")
    		24.49 (-11.51)5000 / 125000
    26
    11'33"  (04:58'45")
    		26.09 (-9.91)5000 / 130000
    27
    14'11"  (05:12'57")
    		21.18 (-14.82)5000 / 135000
    28
    10'34"  (05:23'31")
    		28.57 (-7.43)5000 / 140000
    29
    12'12"  (05:35'44")
    		24.66 (-11.34)5000 / 145000
    30
    13'26"  (05:49'10")
    		22.36 (-13.64)5000 / 150000
    31
    08'22"  (05:57'33")
    		36.005000 / 155000
    32
    12'51"  (06:10'24")
    		23.38 (-12.62)5000 / 160000
    33
    10'09"  (06:20'33")
    		29.75 (-6.25)5000 / 165000
    34
    12'08"  (06:32'41")
    		24.83 (-11.17)5000 / 170000
    35
    10'25"  (06:43'07")
    		28.80 (-7.20)5000 / 175000
    36
    08'51"  (06:51'58")
    		24.00 (-12.00)3529 / 178529
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 416.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    旭輝鍾 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    11800.00.0 %
    21200.00.0 %
    3900.00.0 %
    4600.06.0 %
    527.71.0 %
    625.50.0 %
    732.1-1.5 %
    827.30.0 %
    926.72.8 %
    1022.92.3 %
    1131.9-1.2 %
    1223.51.9 %
    1330.8-1.3 %
    1425.51.4 %
    1528.8-0.6 %
    1630.3-0.4 %
    1729.3-0.2 %
    1824.71.2 %
    1924.51.8 %
    2019.13.1 %
    2123.21.3 %
    2225.0-0.4 %
    2332.1-1.3 %
    2424.7-1.6 %
    2533.01.8 %
    2623.8-1.8 %
    2736.4-1.7 %
    2828.12.0 %
    2925.21.3 %
    3028.8-0.6 %
    3120.82.4 %
    3218.52.2 %
    3329.02.0 %
    3434.0-3.0 %
    3534.6-2.1 %
    3629.3-1.5 %
    3721.32.2 %
    3829.5-1.2 %
    3933.0-1.6 %
    4028.11.8 %
    4130.3-1.3 %
    4224.52.3 %
    4330.8-1.2 %
    4433.0-0.8 %
    4526.51.2 %
    4626.5-0.2 %
    4725.2-0.5 %
    4824.31.0 %
    4915.95.0 %
    5020.01.4 %
    5142.9-1.3 %
    5246.2-1.9 %
    5336.4-0.8 %
    5428.31.3 %
    5524.72.0 %
    5627.92.2 %
    5731.9-0.4 %
    5828.8-1.1 %
    5930.51.2 %
    6023.22.2 %
    6127.31.5 %
    6230.5-2.4 %
    6321.62.1 %
    6414.12.4 %
    6525.22.0 %
    6637.9-1.9 %
    6741.9-2.2 %
    6831.6-1.2 %
    6930.3-1.1 %
    7037.9-1.1 %
    7124.72.0 %
    7222.42.0 %
    7326.5-1.3 %
    7431.9-1.0 %
    7523.12.4 %
    7628.8-0.5 %
    7732.4-0.7 %
    7837.5-2.9 %
    7936.4-0.8 %
    8027.3-0.9 %
    8129.8-0.6 %
    8223.21.2 %
    8328.12.0 %
    8428.3-0.8 %
    8523.51.8 %
    8631.6-1.4 %
    8727.91.1 %
    8828.81.0 %
    8932.4-1.9 %
    9030.8-0.5 %
    9123.111.0 %
    9226.90.0 %
    9329.0-0.8 %
    9422.62.0 %
    9526.3-0.2 %
    9631.9-1.6 %
    9727.12.0 %
    9822.44.0 %
    9923.42.5 %
    10029.8-1.0 %
    10122.63.7 %
    10227.5-1.4 %
    10327.91.2 %
    10432.1-0.6 %
    10527.1-0.6 %
    10627.3-0.1 %
    10725.42.8 %
    10828.15.0 %
    10917.23.0 %
    11022.91.4 %
    11122.61.0 %
    11228.6-1.4 %
    11327.72.5 %
    11418.9-2.0 %
    11521.62.6 %
    11633.3-1.9 %
    11721.22.0 %
    11820.91.5 %
    11921.21.0 %
    12016.22.2 %
    12114.62.4 %
    12223.5-1.2 %
    12331.6-2.0 %
    12430.0-2.1 %
    12524.7-2.0 %
    12618.12.3 %
    12725.9-0.6 %
    12832.4-1.7 %
    12924.22.2 %
    13029.0-0.6 %
    13122.2-2.2 %
    13226.7-0.6 %
    13329.5-0.8 %
    13424.71.7 %
    13525.2-0.2 %
    13623.5-0.6 %
    13722.81.5 %
    13814.55.0 %
    13923.41.4 %
    14030.8-1.8 %
    14138.7-1.9 %
    14230.0-0.3 %
    14329.51.2 %
    14422.01.8 %
    14522.52.2 %
    14631.0-0.6 %
    14726.1-0.7 %
    14828.31.5 %
    14918.12.5 %
    15027.5-1.0 %
    15132.1-1.6 %
    15220.23.0 %
    15316.22.2 %
    15420.11.8 %
    15535.3-1.9 %
    15642.9-2.3 %
    15729.32.0 %
    15834.0-0.8 %
    15940.9-1.1 %
    16028.12.0 %
    16119.72.5 %
    16226.3-1.8 %
    16326.3-1.3 %
    16420.32.7 %
    16524.31.0 %
    16630.0-0.9 %
    16735.6-2.4 %
    16833.3-0.9 %
    16926.12.0 %
    17027.3-0.9 %
    17122.21.7 %
    17224.54.0 %
    17324.8-0.4 %
    17425.52.0 %
    17532.1-1.4 %
    17626.71.0 %
    17723.71.0 %
    17833.3-1.9 %
    17931.3-0.8 %
    18020.52.0 %
    18125.91.0 %
    18228.3-0.9 %
    178.5-93.9-0.3 %

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