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阿助
桃園
ID 1924
241 位追隨者
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阿助
178.5 km
|
06:51:58
|
26.0 km/h
日期:
2020-10-17 07:45
-
總爬升:
983 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2663 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'09"
(12'09")
24.83 (-11.17)
5000 / 5000
2
10'58"
(23'08")
27.48 (-8.52)
5000 / 10000
3
11'11"
(34'20")
26.87 (-9.13)
5000 / 15000
4
12'09"
(46'30")
24.83 (-11.17)
5000 / 20000
5
10'34"
(57'04")
28.57 (-7.43)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'55"
(01:09'00")
25.17 (-10.83)
5000 / 30000
7
10'38"
(01:19'38")
28.35 (-7.65)
5000 / 35000
8
10'14"
(01:29'53")
29.51 (-6.49)
5000 / 40000
9
12'59"
(01:42'52")
23.23 (-12.77)
5000 / 45000
10
09'51"
(01:52'44")
30.51 (-5.49)
5000 / 50000
11
10'45"
(02:03'29")
27.91 (-8.09)
5000 / 55000
12
13'30"
(02:16'59")
22.22 (-13.78)
5000 / 60000
13
08'56"
(02:25'56")
33.64 (-2.36)
5000 / 65000
14
11'10"
(02:37'07")
26.87 (-9.13)
5000 / 70000
15
09'45"
(02:46'52")
30.77 (-5.23)
5000 / 75000
16
10'55"
(02:57'47")
27.48 (-8.52)
5000 / 80000
17
10'24"
(03:08'12")
29.03 (-6.97)
5000 / 85000
18
11'44"
(03:19'56")
25.71 (-10.29)
5000 / 90000
19
11'28"
(03:31'24")
26.28 (-9.72)
5000 / 95000
20
10'59"
(03:42'24")
27.48 (-8.52)
5000 / 100000
21
12'23"
(03:54'47")
24.32 (-11.68)
5000 / 105000
22
13'03"
(04:07'51")
23.08 (-12.92)
5000 / 110000
23
12'51"
(04:20'42")
23.38 (-12.62)
5000 / 115000
24
14'11"
(04:34'54")
21.18 (-14.82)
5000 / 120000
25
12'17"
(04:47'12")
24.49 (-11.51)
5000 / 125000
26
11'33"
(04:58'45")
26.09 (-9.91)
5000 / 130000
27
14'11"
(05:12'57")
21.18 (-14.82)
5000 / 135000
28
10'34"
(05:23'31")
28.57 (-7.43)
5000 / 140000
29
12'12"
(05:35'44")
24.66 (-11.34)
5000 / 145000
30
13'26"
(05:49'10")
22.36 (-13.64)
5000 / 150000
31
08'22"
(05:57'33")
36.00
5000 / 155000
32
12'51"
(06:10'24")
23.38 (-12.62)
5000 / 160000
33
10'09"
(06:20'33")
29.75 (-6.25)
5000 / 165000
34
12'08"
(06:32'41")
24.83 (-11.17)
5000 / 170000
35
10'25"
(06:43'07")
28.80 (-7.20)
5000 / 175000
36
08'51"
(06:51'58")
24.00 (-12.00)
3529 / 178529
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
416.11 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
旭輝鍾
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
0.0 %
2
1200.0
0.0 %
3
900.0
0.0 %
4
600.0
6.0 %
5
27.7
1.0 %
6
25.5
0.0 %
7
32.1
-1.5 %
8
27.3
0.0 %
9
26.7
2.8 %
10
22.9
2.3 %
11
31.9
-1.2 %
12
23.5
1.9 %
13
30.8
-1.3 %
14
25.5
1.4 %
15
28.8
-0.6 %
16
30.3
-0.4 %
17
29.3
-0.2 %
18
24.7
1.2 %
19
24.5
1.8 %
20
19.1
3.1 %
21
23.2
1.3 %
22
25.0
-0.4 %
23
32.1
-1.3 %
24
24.7
-1.6 %
25
33.0
1.8 %
26
23.8
-1.8 %
27
36.4
-1.7 %
28
28.1
2.0 %
29
25.2
1.3 %
30
28.8
-0.6 %
31
20.8
2.4 %
32
18.5
2.2 %
33
29.0
2.0 %
34
34.0
-3.0 %
35
34.6
-2.1 %
36
29.3
-1.5 %
37
21.3
2.2 %
38
29.5
-1.2 %
39
33.0
-1.6 %
40
28.1
1.8 %
41
30.3
-1.3 %
42
24.5
2.3 %
43
30.8
-1.2 %
44
33.0
-0.8 %
45
26.5
1.2 %
46
26.5
-0.2 %
47
25.2
-0.5 %
48
24.3
1.0 %
49
15.9
5.0 %
50
20.0
1.4 %
51
42.9
-1.3 %
52
46.2
-1.9 %
53
36.4
-0.8 %
54
28.3
1.3 %
55
24.7
2.0 %
56
27.9
2.2 %
57
31.9
-0.4 %
58
28.8
-1.1 %
59
30.5
1.2 %
60
23.2
2.2 %
61
27.3
1.5 %
62
30.5
-2.4 %
63
21.6
2.1 %
64
14.1
2.4 %
65
25.2
2.0 %
66
37.9
-1.9 %
67
41.9
-2.2 %
68
31.6
-1.2 %
69
30.3
-1.1 %
70
37.9
-1.1 %
71
24.7
2.0 %
72
22.4
2.0 %
73
26.5
-1.3 %
74
31.9
-1.0 %
75
23.1
2.4 %
76
28.8
-0.5 %
77
32.4
-0.7 %
78
37.5
-2.9 %
79
36.4
-0.8 %
80
27.3
-0.9 %
81
29.8
-0.6 %
82
23.2
1.2 %
83
28.1
2.0 %
84
28.3
-0.8 %
85
23.5
1.8 %
86
31.6
-1.4 %
87
27.9
1.1 %
88
28.8
1.0 %
89
32.4
-1.9 %
90
30.8
-0.5 %
91
23.1
11.0 %
92
26.9
0.0 %
93
29.0
-0.8 %
94
22.6
2.0 %
95
26.3
-0.2 %
96
31.9
-1.6 %
97
27.1
2.0 %
98
22.4
4.0 %
99
23.4
2.5 %
100
29.8
-1.0 %
101
22.6
3.7 %
102
27.5
-1.4 %
103
27.9
1.2 %
104
32.1
-0.6 %
105
27.1
-0.6 %
106
27.3
-0.1 %
107
25.4
2.8 %
108
28.1
5.0 %
109
17.2
3.0 %
110
22.9
1.4 %
111
22.6
1.0 %
112
28.6
-1.4 %
113
27.7
2.5 %
114
18.9
-2.0 %
115
21.6
2.6 %
116
33.3
-1.9 %
117
21.2
2.0 %
118
20.9
1.5 %
119
21.2
1.0 %
120
16.2
2.2 %
121
14.6
2.4 %
122
23.5
-1.2 %
123
31.6
-2.0 %
124
30.0
-2.1 %
125
24.7
-2.0 %
126
18.1
2.3 %
127
25.9
-0.6 %
128
32.4
-1.7 %
129
24.2
2.2 %
130
29.0
-0.6 %
131
22.2
-2.2 %
132
26.7
-0.6 %
133
29.5
-0.8 %
134
24.7
1.7 %
135
25.2
-0.2 %
136
23.5
-0.6 %
137
22.8
1.5 %
138
14.5
5.0 %
139
23.4
1.4 %
140
30.8
-1.8 %
141
38.7
-1.9 %
142
30.0
-0.3 %
143
29.5
1.2 %
144
22.0
1.8 %
145
22.5
2.2 %
146
31.0
-0.6 %
147
26.1
-0.7 %
148
28.3
1.5 %
149
18.1
2.5 %
150
27.5
-1.0 %
151
32.1
-1.6 %
152
20.2
3.0 %
153
16.2
2.2 %
154
20.1
1.8 %
155
35.3
-1.9 %
156
42.9
-2.3 %
157
29.3
2.0 %
158
34.0
-0.8 %
159
40.9
-1.1 %
160
28.1
2.0 %
161
19.7
2.5 %
162
26.3
-1.8 %
163
26.3
-1.3 %
164
20.3
2.7 %
165
24.3
1.0 %
166
30.0
-0.9 %
167
35.6
-2.4 %
168
33.3
-0.9 %
169
26.1
2.0 %
170
27.3
-0.9 %
171
22.2
1.7 %
172
24.5
4.0 %
173
24.8
-0.4 %
174
25.5
2.0 %
175
32.1
-1.4 %
176
26.7
1.0 %
177
23.7
1.0 %
178
33.3
-1.9 %
179
31.3
-0.8 %
180
20.5
2.0 %
181
25.9
1.0 %
182
28.3
-0.9 %
178.5
-93.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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