黃湘容 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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22.0 km | 02:21:10 | 06:25/km | 第17半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:21:10
總名次	423 / -
分組名次	20 / -
平均速度	06:25/km

官方證書

黃湘容

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

01:00'21"

10 km

(01:00'21")

00:31'10" (+01'59")

15 km

(01:33'11")

00:32'50" (+03'39")

01:06'39" (+06'18")

20 km

(02:07'00")

00:33'49" (+04'38")

Finish

(02:21:10)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 虎尾科技大學 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

黃湘容

·

前10K-60
半馬21K:213

賽前宣言: 特別的時間~特別的馬

11月累積里程 : 132.61 km

saucony 累積 : 448.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Daniel Lee, 黃建仁和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

ＪＡＹ不錯的成績唷!!
恭喜完賽~

2014-11-17 21:20 ·

1 個人推

Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
恭喜一同完賽！（灑花…）

2014-11-18 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	06'00"	00:29'11"
6	06'29"	00:35'40"
7	05'51"	00:41'31"
8	06'10"	00:47'41"
9	06'19"	00:54'00"
10	06'21"	01:00'21"
11	06'10"	01:06'31"
12	06'49"	01:13'20"
13	06'30"	01:19'50"
14	06'30"	01:26'20"
15	06'51"	01:33'11"
16	06'39"	01:39'50"
17	06'31"	01:46'21"
18	07'00"	01:53'21"
19	06'39"	02:00'00"
20	07'00"	02:07'00"
21	06'40"	02:13'40"
22	07'01"	02:20'41"
22.1	07'29"	02:21'33"

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