Kun-Cheng Wang 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.1 km | 01:17:57 | 07:42/km

日期: 2020-10-16 05:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 08'11" / 08'11" / 08'13" / 08'16" / 07'27" / 07'21" / 07'34" / 07'08" / 06'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'37")

1000 / 1000

2

08'10"

(16'26")

08'10" (+01'31")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'37")

08'10" (+01'31")

1000 / 3000

4

08'12"

(32'50")

08'12" (+01'33")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'07")

08'16" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 2 則留言

林凱荃哥好美

2020-10-16 21:43 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 我也覺得很美

2020-10-17 04:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'11"	00:16'27"
3	08'11"	00:24'38"
4	08'13"	00:32'51"
5	08'16"	00:41'07"
6	07'27"	00:48'34"
7	07'21"	00:55'55"
8	07'34"	01:03'29"
9	07'08"	01:10'37"
10	06'39"	01:17'16"
10.1	06'33"	01:17'58"

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