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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
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    大文DaiMan
    17.0 km | 01:34:47 | 05:34/km
    日期: 2020-10-15 20:04 - 總爬升: 306 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 80% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 141 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'42" / 05'49" / 05'29" / 05'27" / 05'33" / 05'41" / 05'50" / 05'28" / 05'26" / 05'29" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'37" / 05'31" / 05'25" / 05'48" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'31")
    		05'49" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'00")
    		05'29" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'27")
    		05'26" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'00")
    		05'32" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'41")
    		05'41" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'49"  (39'31")
    		05'49" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'27"  (44'58")
    		05'27" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'24")
    		05'26" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'54")
    		05'29" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:01'22")
    		05'27" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:06'49")
    		05'26" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:12'11")
    		05'22"1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:17'48")
    		05'36" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:23'19")
    		05'31" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:28'44")
    		05'24" (+00'02")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:34'31")
    		05'47" (+00'25")1000 / 17000
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
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    Manchester Marathon In Your Own Time 2020 #3
    完成Manchester Virtual run。

    跑完吃明太子烤多士。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.63 km ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ivan, Penny Fast 和其他 4 人說推
    · 留言
    黃家偉（智邦路跑） 大文大早安你好！週五工作愉快！
    2020-10-16 08:34 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，小週末運動愉快，動動熱身流汗愉悅，漂亮長距自主訓練，讚ㄟ，加油
    2020-10-16 11:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'49"00:11'31"
    305'29"00:17'00"
    405'27"00:22'27"
    505'33"00:28'00"
    605'41"00:33'41"
    705'50"00:39'31"
    805'28"00:44'59"
    905'26"00:50'25"
    1005'29"00:55'54"
    1105'28"01:01'22"
    1205'27"01:06'49"
    1305'22"01:12'11"
    1405'37"01:17'48"
    1505'31"01:23'19"
    1605'25"01:28'44"
    1705'48"01:34'32"
    17.005'50"01:34'47"

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