周家吉 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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5.0 km | 00:27:02 | 05:21/km

日期: 2014-11-16 15:41 - 地點: 歸仁家外 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'20" / 05'36" / 05'24" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'59"

(26'59")

05'22"

5021 / 5021

2

00'05"

(27'04")

03'28"

24 / 5045

中了跑步膝中斷了10天小跑測試一下在觀察看看準備重啟訓練

11月累積里程 : 58.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 吳月鳳和其他 15 人說推

·

空白健康最重要，別勉強呀！

2014-11-19 09:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'20"	00:15'44"
4	05'36"	00:21'20"
5	05'24"	00:26'44"
5.0	04'26"	00:26'56"

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