🐖超馬寶寶🐖 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

10.8 km | 00:53:25 | 04:55/km

日期: 2020-10-13 04:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 626 Cal

Pace: 05'26" / 05'00" / 04'51" / 04'44" / 04'50" / 04'42" / 05'01" / 04'49" / 04'51" / 05'03" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.18 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jt Yang , David Cheng 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'00"	00:10'26"
3	04'51"	00:15'17"
4	04'44"	00:20'01"
5	04'50"	00:24'51"
6	04'42"	00:29'33"
7	05'01"	00:34'34"
8	04'49"	00:39'23"
9	04'51"	00:44'14"
10	05'03"	00:49'17"
10.8	04'56"	00:53'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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