藍重文 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.8 km | 00:11:18 | 14:13/km

日期: 2020-10-14 19:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 14'12" /

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賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 旭輝鍾和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'12"	00:11'17"

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朋友動態

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