5.0 km | 00:19:45 | 03:57/km日期: 2020-10-14 20:50 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 186 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 03'49" / 03'48" / 03'50" / 03'55" / 03'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'10") | 204 / 204 |
2 | | 03'49" (+00'05") | 404 / 609 |
3 | | 03'47" (+00'03") | 406 / 1015 |
4 | | 03'44" | 412 / 1427 |
5 | | 03'48" (+00'04") | 409 / 1837 |
6 | | 03'51" (+00'07") | 409 / 2247 |
7 | | 03'52" (+00'08") | 409 / 2656 |
8 | | 03'49" (+00'05") | 416 / 3073 |
9 | | 03'54" (+00'10") | 413 / 3487 |
10 | | 03'57" (+00'13") | 410 / 3897 |
11 | | 03'53" (+00'09") | 417 / 4315 |
12 | | 03'54" (+00'10") | 410 / 4725 |
13 | | 03'42" | 415 / 5141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.15 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
601.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 03'48" | 00:07'37" |
3 | 03'50" | 00:11'27" |
4 | 03'55" | 00:15'22" |
5 | 03'54" | 00:19'16" |
5.1 | 03'32" | 00:19'46" |