黃智宏 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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16.4 km | 01:16:25 | 04:39/km

日期: 2020-10-13 19:42 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 945 Cal

Pace: 05'30" / 04'47" / 04'49" / 05'03" / 04'27" / 04'34" / 04'29" / 04'29" / 04'13" / 04'32" / 04'39" / 04'12" / 04'43" / 04'36" / 04'36" / 04'53" / 04'40" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
陪跑

10月累積里程 : 322.51 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

allen, 俊和（跑後山）和其他 19 人說推

·

元翔（潔衣坊）獎牌多多老將強👍

2020-10-17 13:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'47"	00:10'17"
3	04'49"	00:15'06"
4	05'03"	00:20'09"
5	04'27"	00:24'36"
6	04'34"	00:29'10"
7	04'29"	00:33'39"
8	04'29"	00:38'08"
9	04'13"	00:42'21"
10	04'32"	00:46'53"
11	04'39"	00:51'32"
12	04'12"	00:55'44"
13	04'43"	01:00'27"
14	04'36"	01:05'03"
15	04'36"	01:09'39"
16	04'53"	01:14'32"
16.4	04'40"	01:16'27"

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