10.1 km | 01:00:33 | 05:59/km日期: 2020-10-13 17:05 - 地點: 中山國小畫圈圈 - 平均心率: 155 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'50" / 05'46" / 05'25" / 05'23" / 05'51" / 06'30" / 05'54" / 05'57" / 05'25" / 08'16" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'17") | 66 / 2066 |
| 4 | | 05'03" (+00'10") | 691 / 2757 |
| 5 | | 06'10" (+01'17") | 566 / 3324 |
| 6 | | 04'58" (+00'05") | 703 / 4028 |
| 7 | | 06'34" (+01'41") | 532 / 4560 |
| 8 | | 04'58" (+00'05") | 703 / 5264 |
| 9 | | 06'46" (+01'53") | 516 / 5780 |
| 10 | | 04'56" (+00'03") | 709 / 6489 |
| 11 | | 06'44" (+01'51") | 519 / 7009 |
| 12 | | 05'03" (+00'10") | 692 / 7701 |
| 13 | | 07'28" (+02'35") | 468 / 8170 |
| 14 | | 04'53" | 715 / 8885 |
| 15 | | 07'03" (+02'10") | 496 / 9381 |
| 16 | | 09'03" (+04'10") | 721 / 10102 |
Z4 Interval~
暖身12'00"
(500速"3'30"/640速*3'30")*6趟
緩和6'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.54 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
762.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'46" | 00:11'36" |
| 3 | 05'25" | 00:17'01" |
| 4 | 05'23" | 00:22'24" |
| 5 | 05'51" | 00:28'15" |
| 6 | 06'30" | 00:34'45" |
| 7 | 05'54" | 00:40'39" |
| 8 | 05'57" | 00:46'36" |
| 9 | 05'25" | 00:52'01" |
| 10 | 08'16" | 01:00'17" |
| 10.1 | 09'03" | 01:01'13" |
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