吳聲均 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:10:01 | 04:57/km

日期: 2020-10-14 16:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'38" / 04'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'19")

1000 / 1000

2

04'18"

(09'56")

04'18"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'01")

03'45"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei, 敏❤️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'18"	00:09'56"
2.0	04'00"	00:10'02"

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