奕禎(Philip) 2014/11/17 訓練日誌

奕禎(Philip) 苗栗
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奕禎(Philip)

10.0 km | 00:55:24 | 05:32/km

日期: 2014-11-17 20:56 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'11" / 05'30" / 05'20" / 05'49" / 05'41" / 05'19" / 05'20" / 05'10" / 05'21" / 05'10" / 310'00" /

苗栗

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苗栗

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苗栗市市區亂跑
破個人最佳成績(PB)，5公里26分53秒，10公里55分22秒！！
最近都整天懶洋洋的，沒想到今天破PB

11月累積里程 : 76.58 km

NIKE Free 5.0 累積 : 361.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王誠一, Joe Huang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'20"	00:16'01"
4	05'49"	00:21'50"
5	05'41"	00:27'31"
6	05'19"	00:32'50"
7	05'20"	00:38'10"
8	05'10"	00:43'20"
9	05'21"	00:48'41"
10	05'10"	00:53'51"
10.3	05'09"	00:55'24"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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