黃智宏 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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21.3 km | 01:36:18 | 04:31/km

日期: 2020-10-12 19:42 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1225 Cal

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'45" / 04'39" / 04'49" / 05'13" / 04'26" / 04'46" / 04'36" / 04'31" / 04'21" / 04'31" / 04'21" / 04'12" / 04'17" / 04'16" / 04'10" / 04'39" / 04'26" / 04'10" / 04'10" / 04'06" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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練習一下

10月累積里程 : 322.51 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 劉信宏和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒自主半馬訓練👍

2020-10-13 09:46 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）隨隨便便就半馬強悍

2020-10-17 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'45"	00:14'41"
4	04'39"	00:19'20"
5	04'49"	00:24'09"
6	05'13"	00:29'22"
7	04'26"	00:33'48"
8	04'46"	00:38'34"
9	04'36"	00:43'10"
10	04'31"	00:47'41"
11	04'21"	00:52'02"
12	04'31"	00:56'33"
13	04'21"	01:00'54"
14	04'12"	01:05'06"
15	04'17"	01:09'23"
16	04'16"	01:13'39"
17	04'10"	01:17'49"
18	04'39"	01:22'28"
19	04'26"	01:26'54"
20	04'10"	01:31'04"
21	04'10"	01:35'14"
21.3	04'03"	01:36'18"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km