台玩咖-蕉叔 2012/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

台玩咖-蕉叔新北市
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台玩咖-蕉叔

10.0 km | 01:22:01 | 08:12/km

日期: 2012-03-28 20:00 - 地點: 新莊World gym - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal

繼3/18國道半馬的兩顆大水泡事件恢復後,今天恢復訓練,全程只設定7.5 KM/HR的時速來慢跑10公里,結果跑了3公里後,右小腿前側肌肉就在哀嚎了..只好緩一下速度,快走個500公尺,覺得好一點後,再繼續跑,終於還是維持在80分鐘跑完10公里,完成了健康目標..^_^..再繼續加油

3月累積里程 : 61.82 km

手動上傳 | 12 years ago

akmr (AK), 寶琳-球和其他 3 人說推

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