杉哥 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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5.6 km | 00:40:09 | 07:10/km

日期: 2014-11-12 06:13 - 地點: 新竹寶山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 07'04" / 07'07" / 06'53" / 07'21" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'25" (+00'30")

997 / 997

2

07'07"

(14'31")

07'07" (+00'12")

998 / 1996

3

07'05"

(21'36")

07'03" (+00'08")

1003 / 2999

4

06'55"

(28'31")

06'55"

999 / 3999

5

07'26"

(35'57")

07'25" (+00'30")

1001 / 5001

6

04'12"

(40'09")

07'04" (+00'09")

594 / 5595

日常訓練小圈

11月累積里程 : 188.77 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

鄭安鈞, 楊玉琪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'04"	00:14'36"
3	07'07"	00:21'43"
4	06'53"	00:28'36"
5	07'21"	00:35'57"
5.6	07'03"	00:40'09"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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