楊澤明 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊澤明台南
ID 90910

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10.0 km | 00:44:29 | 04:26/km

日期: 2014-11-14 05:48 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'32" / 04'24" / 04'12" / 04'20" / 04'16" / 04'24" / 04'40" / 04'28" / 04'20" / 04'28" / 07'24" /

11月累積里程 : 162.88 km

Saucony A6 累積 : 513.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

…, 紀華志(紀小志) 和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊澤明不信來跟我跑看看就知道了@@

2014-11-16 18:06 ·

1 個人推

妍妍誰敢跟你呀~~你這速度我怎麼跟?姊騎車可以嗎??XD

2014-11-16 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'12"	00:13'08"
4	04'20"	00:17'28"
5	04'16"	00:21'44"
6	04'24"	00:26'08"
7	04'40"	00:30'48"
8	04'28"	00:35'16"
9	04'20"	00:39'36"
10	04'28"	00:44'04"
10.0	07'24"	00:44'12"

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