《練跑》

Pace:
04:56 / 05:30 / 05:18 / 05:19 /
05:30 / 05:37 / 05:35 / 05:44

答案就是真的跑不完10K，阿哩@@
其實我覺得沒跑在我平常速度上才是很大原因！

上次在錦和跑圈圈時，跟別人在玩追逐遊戲，
結果今天到土運又玩了一次，只是上次沒爆掉，
今天爆掉了XDDDDD

發現好像開始跑個5~5分半左右，就會有人跟著跑，
被黏上就會想提速跑，之後跑太累就會被超過，
被超前後又會提速黏上跟著跑，最後就崩！爆了！！

前4K是被黏著跑，後4K是黏著人跑。。。
然後又是遇到老問題，每次都是跑到橫膈膜痛，
一痛就會大幅降低跑下去的意願，
雖然是也可以放慢繼續撐完剩下2K啦，
但想想就算了，幹嘛這樣虐待自己，
於是停下來去旁邊拉筋了！

從以前到現在跑步最大的問題就是橫膈膜，
到底是......跑也有段時間了，一點都沒改善啊 Orz，
一跑快或跑下坡或跑太久就GG，
我知道明顯核心不夠(懶)，然後這次應該跑太快無誤！
最近被黏著都在刷新自己的PB中@@