HONG 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
ID 14946

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6.1 km | 00:33:08 | 05:25/km

日期: 2014-11-14 07:14 - 地點: 家經泗溝沿河堤繞一圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 363 Cal

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'25" / 05'35" / 05'26" / 05'16" / 05'30" /

單車訓練完成，叫女兒起床上學，有氧跑，跑到四肢無力(餓昏了)。

11月累積里程 : 301.07 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 葉順德和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'25"	00:16'16"
4	05'35"	00:21'51"
5	05'26"	00:27'17"
6	05'16"	00:32'33"
6.1	05'29"	00:33'08"

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