Ronald Kuo 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Kuo 高雄
ID 58423

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15.0 km | 01:29:08 | 05:56/km

日期: 2014-11-14 18:21 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'49" / 06'02" / 05'54" / 05'56" / 06'13" / 05'54" / 05'59" / 05'51" /

距離路跑

再次破15k PB

11月累積里程 : 171.48 km

adidas lite pacer m 累積 : 2356.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Brandon, 陳信安和其他 4 人說推

·

Brandon 恭喜！要參加啥路跑通知一下我。

2014-11-16 10:57 ·

Ronald Kuo 會啦～以後我都揪你！

2014-11-16 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
3	05'55"	00:17'55"
4	05'52"	00:23'47"
5	05'55"	00:29'42"
6	05'54"	00:35'36"
7	05'54"	00:41'30"
8	05'49"	00:47'19"
9	06'02"	00:53'21"
10	05'54"	00:59'15"
11	05'56"	01:05'11"
12	06'13"	01:11'24"
13	05'54"	01:17'18"
14	05'59"	01:23'17"
15.0	05'51"	01:29'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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