陳毅軒 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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16.5 km | 02:23:14 | 08:41/km

日期: 2020-10-04 06:03 - 總爬升: 459 m - 地點: 泰安到三義 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 06'52" / 06'28" / 08'15" / 08'23" / 10'16" / 09'29" / 06'26" / 08'16" / 11'55" / 07'44" / 07'53" / 17'38" / 13'16" / 08'04" / 08'05" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'31")

06'52" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'59")

06'27" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'14"

(28'14")

08'14" (+01'48")

1000 / 4000

5

08'23"

(36'37")

08'23" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳毅軒

·

自己沒動力
有人帶著跑真好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.21 km

361度累積 : 322.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 吳樹立和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'52"	00:13'32"
3	06'28"	00:20'00"
4	08'15"	00:28'15"
5	08'23"	00:36'38"
6	10'16"	00:46'54"
7	09'29"	00:56'23"
8	06'26"	01:02'49"
9	08'16"	01:11'05"
10	11'55"	01:23'00"
11	07'44"	01:30'44"
12	07'53"	01:38'37"
13	17'38"	01:56'15"
14	13'16"	02:09'31"
15	08'04"	02:17'35"
16	08'05"	02:25'40"
16.5	05'23"	02:28'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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