Po-Wei Chou 2014/11/09 訓練日誌

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Po-Wei Chou

全馬 | 04:17:13 | 06:05/km | 第11馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:17:13
總名次	685 / 3465
分組名次	70 / 365
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:52'50"

10 km

(00:52'50")

00:26'32" (+00'14")

15 km

(01:23'40")

00:30'50" (+04'32")

01:00'58" (+08'08")

20 km

(01:53'48")

00:30'08" (+03'50")

25 km

(02:24'38")

00:30'50" (+04'32")

01:02'54" (+10'04")

30 km

(02:56'42")

00:32'04" (+05'46")

35 km

(03:29'11")

00:32'29" (+06'11")

01:06'34" (+13'44")

40 km

(04:03'16")

00:34'05" (+07'47")

Finish

(04:17:13)

日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 2556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'07")

1000 / 1000

05'11"

(11'06")

05'11" (+00'24")

1000 / 2000

05'04"

(16'10")

05'04" (+00'17")

1000 / 3000

05'07"

(21'18")

05'07" (+00'20")

1000 / 4000

05'00"

(26'18")

05'00" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Wei Chou

留言

高雄

Po-Wei Chou

留言

非常難忘的一場
前一天神奇的社頭奇遇記
超熱情的田中馬
難怪運動筆記評分會是全年最高
有報名成功真是太幸運了
明年搶得到就再參加一次吧

題外話：nike+搞自爆，Garmin FR10撐不完全場，結果連個完整的GPX都沒有

賽前宣言: 希望報名成功

11月累積里程 : 104.43 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 1208.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

黃家珍, 翁信義和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2014-11-11 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'12"	00:11'06"
3	05'04"	00:16'10"
4	05'08"	00:21'18"
5	05'00"	00:26'18"
6	05'17"	00:31'35"
7	05'09"	00:36'44"
8	05'40"	00:42'24"
9	05'19"	00:47'43"
10	05'07"	00:52'50"
11	05'35"	00:58'25"
12	05'39"	01:04'04"
13	08'12"	01:12'16"
14	05'40"	01:17'56"
15	05'44"	01:23'40"
16	05'20"	01:29'00"
17	05'20"	01:34'20"
18	05'32"	01:39'52"
19	06'06"	01:45'58"
20	07'50"	01:53'48"
21	08'23"	02:02'11"
22	04'48"	02:06'59"
23	05'33"	02:12'32"
24	05'44"	02:18'16"
25	06'22"	02:24'38"
26	07'28"	02:32'06"
27	06'00"	02:38'06"
28	05'38"	02:43'44"
29	07'15"	02:50'59"
30	05'43"	02:56'42"
31	06'00"	03:02'42"
32	07'18"	03:10'00"
33	06'25"	03:16'25"
34	06'17"	03:22'42"
35	06'29"	03:29'11"
36	06'34"	03:35'45"
37	06'21"	03:42'06"
38	07'19"	03:49'25"
39	07'29"	03:56'54"
40	06'22"	04:03'16"
40.1	05'31"	04:03'43"