10.9 km | 01:04:16 | 05:53/km日期: 2014-11-12 18:48 - 總爬升: 220 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 53 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 07'21" / 05'05" / 05'03" / 06'48" / 08'06" / 06'58" / 05'12" / 04'40" / 04'58" / 04'55" / 05'05" / 00'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+02'39") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'04" (+00'25") | 1006 / 2022 |
| 3 | | 05'04" (+00'25") | 1018 / 3040 |
| 4 | | 06'52" (+02'13") | 1002 / 4042 |
| 5 | | 08'07" (+03'28") | 1006 / 5048 |
| 6 | | 06'50" (+02'11") | 1012 / 6061 |
| 7 | | 05'07" (+00'28") | 1001 / 7062 |
| 8 | | 04'39" | 1016 / 8079 |
| 9 | | 04'58" (+00'19") | 1005 / 9084 |
| 10 | | 04'56" (+00'17") | 1010 / 10094 |
| 11 | | 05'08" (+00'29") | 919 / 11013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.34 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 05'05" | 00:12'26" |
| 3 | 05'03" | 00:17'29" |
| 4 | 06'48" | 00:24'17" |
| 5 | 08'06" | 00:32'23" |
| 6 | 06'58" | 00:39'21" |
| 7 | 05'12" | 00:44'33" |
| 8 | 04'40" | 00:49'13" |
| 9 | 04'58" | 00:54'11" |
| 10 | 04'55" | 00:59'06" |
| 11 | 05'05" | 01:04'11" |
| 10.9 | 00'-53" | 01:04'16" |
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