杜佐耀 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
ID 168637

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

263.8 km | 14:08:17 | 18.7 km/h

日期: 2020-10-01 05:24 - 總爬升: 1366 m - 卡路里: 4880 Cal

新北市

杜佐耀

·

新北市

杜佐耀

·

10月累積里程 : 917.17 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李百信, 小龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-1.4 %
2	29.0	-0.3 %
3	20.5	1.7 %
4	12.0	-0.2 %
5	30.0	1.0 %
6	22.0	-1.0 %
7	21.4	-0.4 %
8	21.4	-0.5 %
9	32.1	-0.3 %
10	33.3	1.3 %
11	31.0	-0.5 %
12	33.3	-0.8 %
13	33.3	-0.6 %
14	25.0	-0.4 %
15	22.5	-0.1 %
16	11.0	4.8 %
17	10.8	-3.7 %
18	30.0	-0.5 %
19	33.3	-0.4 %
20	18.0	-0.2 %
21	36.0	-0.1 %
22	31.0	-0.1 %
23	34.6	0.0 %
24	28.1	1.0 %
25	11.4	1.2 %
26	31.0	-0.4 %
27	25.0	-0.6 %
28	23.7	-0.5 %
29	28.1	1.0 %
30	25.7	2.0 %
31	23.7	-1.3 %
32	26.5	2.7 %
33	32.1	1.2 %
34	31.0	1.3 %
35	36.0	-0.8 %
36	8.6	1.0 %
37	6.6	-0.9 %
38	33.3	1.4 %
39	32.1	1.5 %
40	39.1	-1.1 %
41	40.9	1.7 %
42	37.5	-0.4 %
43	40.9	-0.8 %
44	36.0	1.0 %
45	39.1	-0.8 %
46	40.9	-0.2 %
47	34.6	-0.5 %
48	33.3	-0.2 %
49	37.5	1.0 %
50	37.5	1.0 %
51	34.6	-0.8 %
52	39.1	1.7 %
53	40.9	-0.9 %
54	42.9	1.0 %
55	34.6	-0.6 %
56	40.9	-0.5 %
57	40.9	2.2 %
58	37.5	-1.0 %
59	42.9	-1.4 %
60	27.3	-0.1 %
61	34.6	1.8 %
62	42.9	-1.3 %
63	42.9	1.0 %
64	37.5	1.0 %
65	42.9	-0.3 %
66	42.9	-0.9 %
67	40.9	1.2 %
68	37.5	-0.7 %
69	37.5	1.8 %
70	40.9	-1.0 %
71	36.0	-0.2 %
72	33.3	2.2 %
73	36.0	-0.4 %
74	37.5	-0.4 %
75	15.8	-0.6 %
76	36.0	1.0 %
77	37.5	-1.2 %
78	40.9	-0.1 %
79	37.5	-0.4 %
80	36.0	1.0 %
81	2.4	1.7 %
82	32.1	-1.5 %
83	32.1	1.4 %
84	37.5	1.7 %
85	36.0	-1.1 %
86	39.1	-0.2 %
87	39.1	1.3 %
88	39.1	-1.2 %
89	39.1	-0.6 %
90	34.6	1.0 %
91	34.6	1.5 %
92	33.3	-2.1 %
93	28.1	1.4 %
94	32.1	1.3 %
95	34.6	-0.5 %
96	37.5	-1.1 %
97	25.7	1.5 %
98	19.1	3.0 %
99	39.1	1.5 %
100	42.9	-0.9 %
101	33.3	1.0 %
102	36.0	-0.2 %
103	36.0	1.0 %
104	40.9	1.5 %
105	39.1	1.2 %
106	39.1	-1.5 %
107	30.0	-0.4 %
108	37.5	1.0 %
109	40.9	1.0 %
110	40.9	-0.6 %
111	42.9	-0.3 %
112	40.9	1.8 %
113	40.9	-0.4 %
114	33.3	1.0 %
115	39.1	1.4 %
116	40.9	1.5 %
117	40.9	-0.4 %
118	40.9	-0.5 %
119	22.0	-0.5 %
120	39.1	-0.4 %
121	47.4	-0.9 %
122	17.0	-0.4 %
123	34.6	2.2 %
124	42.9	-0.2 %
125	28.1	-0.1 %
126	36.0	1.6 %
127	36.0	1.6 %
128	40.9	-1.1 %
129	45.0	-1.4 %
130	42.9	-0.2 %
131	42.9	-0.6 %
132	42.9	-0.3 %
133	39.1	1.8 %
134	33.3	2.8 %
135	4.6	-1.0 %
136	30.0	1.3 %
137	31.0	-0.7 %
138	1.4	1.8 %
139	30.0	1.0 %
140	25.0	2.4 %
141	30.0	-0.7 %
142	20.5	1.3 %
143	27.3	2.5 %
144	29.0	1.3 %
145	33.3	1.0 %
146	32.1	1.6 %
147	14.3	2.3 %
148	22.0	-2.8 %
149	29.0	-1.0 %
150	31.0	-1.1 %
151	9.0	4.8 %
152	27.3	1.3 %
153	25.7	3.8 %
154	32.1	-3.0 %
155	28.1	3.2 %
156	27.3	4.2 %
157	12.2	6.6 %
158	19.1	-3.5 %
159	22.5	4.0 %
160	24.3	-4.5 %
161	18.8	-4.3 %
162	17.3	3.1 %
163	16.1	3.7 %
164	45.0	-5.5 %
165	27.3	-2.6 %
166	34.6	-2.7 %
167	33.3	-1.3 %
168	19.6	3.3 %
169	13.2	3.6 %
170	14.5	3.9 %
171	36.0	-3.0 %
172	12.2	2.8 %
173	22.5	1.7 %
174	30.0	-1.9 %
175	33.3	-2.7 %
176	28.1	-2.8 %
177	18.4	4.9 %
178	16.1	4.9 %
179	25.0	-5.1 %
180	37.5	-3.2 %
181	32.1	-1.4 %
182	23.7	4.3 %
183	34.6	-1.4 %
184	29.0	2.2 %
185	1.5	1.5 %
186	16.7	3.1 %
187	21.4	-3.2 %
188	25.7	4.8 %
189	18.4	2.0 %
190	19.6	2.0 %
191	17.6	3.9 %
192	15.8	7.5 %
193	45.0	-3.8 %
194	33.3	-2.4 %
195	28.1	-0.2 %
196	20.9	1.8 %
197	18.8	2.0 %
198	26.5	1.3 %
199	32.1	-1.5 %
200	23.7	1.5 %
201	16.7	2.8 %
202	18.8	3.1 %
203	33.3	-3.8 %
204	34.6	-1.2 %
205	28.1	-1.5 %
206	32.1	-1.8 %
207	37.5	-2.2 %
208	33.3	-1.6 %
209	27.3	-0.6 %
210	7.9	1.5 %
211	2.2	2.0 %
212	17.6	2.2 %
213	19.6	2.7 %
214	20.0	2.3 %
215	15.3	2.9 %
216	14.8	2.4 %
217	13.2	4.0 %
218	23.1	1.4 %
219	39.1	-4.3 %
220	31.0	-1.6 %
221	32.1	-5.4 %
222	40.9	-5.5 %
223	36.0	-1.6 %
224	31.0	-0.4 %
225	30.0	1.8 %
226	20.0	4.0 %
227	33.3	-1.0 %
228	30.0	-0.9 %
229	28.1	-0.6 %
230	28.1	-0.8 %
231	29.0	-0.8 %
232	20.9	-0.7 %
233	30.0	-1.0 %
234	30.0	1.4 %
235	25.0	2.0 %
236	18.0	3.6 %
237	13.8	2.7 %
238	9.9	-5.9 %
239	40.9	-3.2 %
240	26.5	-1.2 %
241	28.1	-1.9 %
242	25.0	-1.2 %
243	18.8	-0.8 %
244	24.3	-1.8 %
245	25.7	-0.4 %
246	22.5	-0.3 %
247	23.7	-0.7 %
248	26.5	1.2 %
249	0.6	2.2 %
250	20.9	2.2 %
251	19.6	2.7 %
252	19.6	2.4 %
253	22.0	2.2 %
254	18.8	1.7 %
255	17.3	2.9 %
256	36.0	-4.3 %
257	29.0	-1.7 %
258	29.0	-2.8 %
259	24.3	-1.3 %
260	26.5	-1.1 %
261	14.8	-0.5 %
262	18.4	-0.9 %
263	18.0	1.2 %
263.8	12.1	-0.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km